beetje techniek
uitleg over het steppen in de praktijk
De afzet (kick)
Ontspannen afzetten is de basis van het steppen.
Knijp niet in het stuur maar houd het relaxed vast. Span je spieren niet onnodig aan.
Probeer je slag af te maken en het been uit te zwaaien naar achteren en weer 'losjes' naar voren zwaaien met een ontspannen lichtgebogen knie.
Wil je meer snelheid dan vaker afzetten en een snellere rotatie van je benen te maken. Dit resulteert in een kortere slag.
Afwisselen van been.
Tijdens het steppen wissel je regelmatig van been, het been waar je op staat wordt moe omdat het verzuurt. Je zult even moeten wennen aan het wisselen omdat het plankje vrij smal is, maar na een paar keer doen gaat het wisselen al snel soepeler.
-Begin met het gewicht op je standbeen naar je hak te verplaatsen, door de voorkant van je voet iets van het plankje te verschuiven naar de buitenkant.
-Plaats je andere voet met de tenen op de vrijgekomen ruimte.
-Haal je standbeen van de plank en draai je andere voet nu helemaal op de plank.
Zodra je weer gaat wisselen dit herhalen.
Grondspeling.
De step is laag en heeft maar weinig grondspeling anders zou je veel te veel door je standbeen moeten zakken om af te zetten. Omdat hij zo laag is kan je niet de stoep op- en afrijden!
Neem zo veel mogelijk de op- en afritjes die door heel de stad zijn aangelegd of rem en stap af.
Omhoog steppen.
Belangrijkste feit is misschien wel dat je veel sneller moet afzetten. Naar beneden is het belangrijk dat je je snelheid niet onderschat, want het kan heel hard gaan zelfs in Nederland haal je op sommige plekken al snel meer dan 60 km/u. Kijk dus uit en ga vooral niet gehurkt op je Kickbike staan, maar houd je beide benen ontspannen bijna gestrekt en sta met 2 voeten op het plankje! Rem altijd rustig en vergeet niet....veiligheid gaat voor de kick. Een aanvaring met de straat is genadeloos.
Is er wind dan tegen de wind in net als omhoog steppen dus kort en vaak, met de wind mee maak je rustige lange slagen.
Tot slot.
Kantel je bekken niet naar achteren zodat je een holle rug krijgt, probeer juist de onderkant van je bekken iets naar voren te trekken alsof je je onderrug een beetje bol wilt maken en ondertussen, keywords: Rotterdam, bedrijfsevenement, step, steps, rondleiding,
bouwputten, gids, steppen, toeren door Rotterdam, outdoor rotterdam met gids, lloydpier, müllerpier, Erasmus, museumpark, linea
nova, centraal station, tour
